Neste momento estamos a fazer a preparação física, para a viagem a Santiago, como não estamos todos no mesmo local, não consigo saber se estão a fazer a preparação da melhor maneira.
É muito importante que a preparação seja feita em estrada, mas também em terra batida, visto que o caminho será quase todo em terra batida, com alguns percursos difíceis, principalmente para quem leva uma mochila às costas.O peso condiciona muito o andamento e a resistência.
Utilizem na vossa preparação os sapatos que vão utilizar na caminhada, para que o sapato se adapte ao pé e não provoque "bolhas" desnecessárias.
No início e no fim da etapa devemos sempre fazer alguns exercícios de aquecimento dos músculos.
Ultreia! et Suseia!
Sem comentários:
Enviar um comentário